Pão de queijo

Origem: Dukanianas na Florida

Fases: Todas as fases

Ingredientes:

1 ovo

3-6 colheres de leite em pó 

1 colher de parmesão light

1 colher de chá de fermento

Instruções:

Bater manualmente com um garfo todos os ingredientes.

Fazer bolinhas com colher e assar em forma untada 350 F por 10 min. 

Pão panini

Origem: @angelitark

Fases: todas as fases

Ingredientes:

1 ovo 

1 colher de requeijão zero (ou 1/3 cream cheese)

2 colheres de farelo de aveia 

1 colher de chá de fermento 

Instruções:

Bater manualmente com um garfo o ovo, requeijao, farelo de aveia e por último o fermento. 

Colocar num recipiente plástico que vá ao microondas e cozinhar por 2 minutos.

Rechear como preferir (ex: queijo, presunto e cream cheese) e colocar no panini grill ou frigideira ate dourar.  

Pudim de gelatina

Origem: @jogaucha2 (instangram)

Fase: todas as fases

Ingredientes: 

3 colheres de adoçante em pó 

6 colheres de leite em pó desnatado 

500 ml de leite líquido desnatado 

1 pacote de gelatina diet (sabor que preferir) 

3 ovos 

Instruções:

No liqüidificador, bater bem todos os ingredientes. Cozinhar em forma de silicone em banho maria. 400 F por 50 min. Desenformar frio